COS’È:

In questo stile di yoga, il movimento segue il flusso del respiro. Si tratta di uno stile dinamico, quindi con un’intensità medio-alta. Il movimento è costante, si entra nelle posizioni (dette “asana” nello yoga) in modo fluido, facendo corrispondere ad ogni inspiro ed espiro un’azione.

BENEFICI:

Tonifica la muscolatura, migliora la postura e agisce sulla mente, donando una sensazione di pace e calma

COS’È:

Questa attività unisce elementi di due discipline per un allenamento estremamente completo che si unisce a dell’ottima musica. Il livello di intensità si adatta facilmente alle eseigenze individuali: ottimo dalla donna in dolce attesa, al praticante più esperto.

BENEFICI:

Dona flessibilità, tono muscolare ed una migliore postura. Dona una sensazione di leggerezza e spensieratezza.

COS’È:

Il focus sono gli esercizi fisici fortificanti (asana) in combinazione con la respirazione consapevole. Tra una posizione e l’altra viene fatta una pausa, in modo da alternare costantemente tensione e rilassamento.

BENEFICI:

Ottimo lavoro generale, dalla tonificazione all’apparato cardiovascolare. La sollecitazione del diaframmarestituisce grande benessere alla colonna vertebrale.

COS’È:

In questo stile di yoga, il ritmo è più lento, con lo scopo di agire in profondità sulla mente e sul corpo. Si tratta, quindi, di uno stile più statico, in cui le posizioni (asana) vengono mantenute più a lungo.

BENEFICI:

Allunga e rilassa la muscolatura, rendendo le articolazioni più libere. Aiuta a migliorare l’atteggiamento posturale.

COS’È:

Disciplina di tipo preventiva, focalizzata su esercizi per il rinforzo muscoli posturali. L’attività si svolge a corpo libero o con piccoli attrezzi, con un’intensità medio-alta.

BENEFICI:

Rende le articolazioni più elastiche e tonifica la muscolatura di tutto il corpo. la schiena diventa più forte grazie al lavoro sul core.

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COS’È:

Esercizi di allungamento muscolare, miofasciale e mobilità articolare per tornare al movimento senza dolori. In altre parole: adatto a chi ha una mobilità limitata, dolori di schiena o chi trova nel divano il suo migliore amico.

BENEFICI:

Riattiva la muscolatura sopita e migliora l’atteggiamento posturale.

COS’È:

Lo yoga aereo è un tipo di ibrido di yoga che combina le posizioni yoga tradizionali con l’uso di un’amaca aerea. Grazie all’assenza di gravità è possibile eseguire gli asana in modo facilitato.

BENEFICI:

Aiuta l’allungamento della colonna vertebrale e rafforza i muscoli delle gambe, delle braccia e più in generale della parte superiore del corpo. Sviluppa e migliora l’equilibrio.

COS’È:

Divertente allenamento funzionale, dedicato a tutto il corpo. Svolgerai esercizi sempre diversi, a corpo libero o con attrezzi, per tonificare e migliorare la forza muscolare.

BENEFICI:

La metodica HIIT (High Intensity Interval Training) aiuta a migliorare il sistema cardiovascolare a definire i tuoi obiettivi.